香甜软糯的紫罗兰紫薯,助消化,易排便,减肥瘦身好帮手

香甜软糯的紫罗兰紫薯浓缩才是精华!29.9元抢5斤!新鲜采挖,精心挑选

每天早上都在为吃啥而苦恼吗?

早就吃腻了包子豆浆油条?

不如吃个香香糯糯的紫薯

让你一天都能量满满

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在精食横行的现代社会

越来越多人认识到粗粮对身体的好处

把粗粮列入日常的餐单

而最能兼顾美味和健康的粗粮

莫过于甜甜软软的紫薯啦

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它相较于红薯

颜色呈紫色至深紫色

皮薄肉厚,肉质细腻无丝无筋

一口下去入口即化

沙沙的薯泥,软软的,好糯好甜

看着就有诱人的食欲,可谓粗粮上品

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来自山东的营养粗粮王上线啦

新鲜采挖,香甜沙糯,口齿留香

沂蒙山紫罗兰紫薯

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营养美味好吃低卡的小紫薯

一向是许多粗粮爱好者的心头好

紫薯的热量约为每一百克80大卡

水17g,蛋白质2.4g,脂肪0.0g

而每100g的白米饭热量约为116大卡

碳水含量30.9g,蛋白质3.0g,脂肪0.3g

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紫薯营养丰富,且具有特殊保健功能

其中的蛋白质、氨基酸都是

极易被人体消化和吸收的

它除了具有普通红薯的营养成分外

还富含硒元素和花青素

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而花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪

碳水化合物、维生素、矿物质之后的

第七大必需营养素

对人体的健康大大有益

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宝宝也能吃,紫薯的营养价值很高

可以促进宝宝的发育

但对于较小的宝宝

最好是做成紫薯泥给宝宝吃

这样有利于消化吸收

而且相比于米饭来讲

紫薯是很好的减肥主食了

热量低,脂肪含量低

最主要的是饱腹感强

吃一碗米饭你有可能不会饱

但是来两根紫薯

保证你的小肚子饱饱的!

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为什么紫薯的饱腹感强?

这是因为紫薯富含丰富的纤维素

可以增强饱腹感

另一方面

纤维素有利于促进肠胃蠕动

改善消化环境哦

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同时,紫薯的热量低

适合减肥的仙女们食用

据说明星们都是靠它代替主食

维持较强的饱腹感

从而达到瘦身的功效的呢~

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饱腹感极强的紫薯

可能吃了就不想吃其他的零食了

仙女们再也不用担心长胖啦~

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山东小紫薯富含晒元素和花青素

皮薄细嫩,营养丰富

正是现下宅家必备的多功能美食

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当然了,光饱腹感强是不够的

作为一款优秀到可以代替米饭和馒头的粗粮

小紫薯的味道也是棒棒哒!

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紫薯又叫黑薯

天生有着大自然馈赠的浪漫紫色

味道软糯香甜

兼具美颜与内在于一身

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这独特的颜色使它在红薯白薯中脱颖而出

浪漫的紫色使用它做出的食物

多了几分魅力与诱惑

不管做成什么食物都香甜到让人痴迷

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不论是中式的糕点、银耳羹

还是西式的戚风蛋糕、芝士球

都因为紫薯变得不一般起来

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摆在餐桌上是神秘诱惑的

品尝时又是淡淡甜不会过分腻

总之这又美又好吃的食材

怎么做都不会错!

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紫薯种植在远离市区的乡村

果农们辛苦耕耘

拒绝使用化肥农药

保证紫薯的健康美味

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轻轻剥开煮熟的紫薯

薄薄的一层皮下面是饱满的紫色果肉

看着就忍不住要吃上一根

煮熟的紫薯要趁热吃

这样更能体会到紫薯的香甜软糯~

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最简单的吃法就是蒸紫薯了

将小紫薯洗净

上锅隔水蒸十几分钟左右

用筷子轻轻戳一下

能扎透就是可以食用了

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小紫薯很适合隔水蒸熟

蒸熟后特别粉糯

如果直接放在水中煮

甘甜味会比较容易流失

若忘记时间,紫薯就很容易煮烂

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掰开一根蒸透的小紫薯

露出里面深紫色的薯肉

入目是宛若紫罗兰般迷人的色泽

入口粉面细腻,软糯香甜

真是令人欲罢不能!

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另外,除了传统的蒸、烤外

还可以做成各式各样的糕点、小吃等

例如紫薯银耳糖水、紫薯馒头

紫薯寿司、紫薯粥等

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作为大家口中的农业大省

山东种植出来紫薯口感可以说是足够让人期待

农家自种的香糯小紫薯

不打农药,人工挖掘

根根精挑细选,箱箱精心包装

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新鲜采挖的紫薯会带有一些泥土

这样会起到一定的保鲜作用

洗干净就可以开吃啦

完全不影响口感呢

 

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原生态种植的山东紫薯身材圆滚滚

个头越是迷你,越是精华满满

新鲜采挖,精心挑选,软糯香甜

一口一个,养生之选,老少皆宜

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